自检一下，备孕期饮食禁忌你中招了吗？

2023-12-25 10:58

想要宝宝的女性朋友都清楚，营养均衡有助孕育宝宝，可保持营养均衡并非是美食就行哟！如果误入饮食禁忌的陷阱，极有可能对孕育宝宝不利。除了人们熟知的酒类、罐头食品外，还有哪些食物是备孕期不宜食用的呢？

3饮食禁忌

1、在饮食上一些凉性食物是不能吃的，比如说螃蟹、马齿笕等，这类食物吃多了会导致流产情况的出现。当然，一些活血的食物也不能吃，比如山楂、黑木耳、甲鱼、红花等。此外像韭菜、杏仁、桂圆、香料、荔枝等相关的食物也尽量不免使用。

2、移植之后牛奶、豆浆尽量在饭后吃，因为在饭前吃的话，可能会导致拉肚子，在喝的时候尽量喝温的比较好，这样会减少对肠胃的刺激。

哺乳期需禁忌的饮食

1.冷冰类要少吃

大多数女性会说，事实上，他们在母乳供卵期间吃冷食时没有感觉。毕竟，母亲是抵抗力强的，所以很少有胃虚弱和腹泻的情况，但这些冷食物的血液将通过牛奶给予。宝宝带来的第二次伤害，所以宝宝吃完冰淇淋后大约一到两个小时不要母乳供卵，否则会很容易引起宝宝胃部不适和腹泻现象。

2.影响乳汁分泌的食物不能吃

事实上，吃冰淇淋往往对牛奶的分泌有一定的影响，所以妈妈们还要忍受它，而冷水果会抑制牛奶的分泌，所以在哺乳期间要吃水果。选择性地进食，以免导致自己失去口腔，让牛奶减少宝宝口粮的减少。

3.刺激性食物不能吃

哺乳期间最好不要吃辛辣的东西。辣椒的一些成分可以通过牛奶代谢影响婴儿。小编本人也有这样的经历。在母乳供卵期间吃了辣的东西后，宝宝出现了哭闹。腹泻的现象，人们看到后感到非常痛苦，所以我从未在母乳供卵期间吃过辛辣的东西。因为哺乳期是一个特殊的时期，所以哺乳期饮食也要注意，哺乳期间吃冰淇淋的问题，虽然不是绝对禁止的，但还是主张少吃，毕竟，哺乳期很快将是半年到一年，母亲们必须考虑小宝宝的感受。他们必须控制自己的嘴巴，让宝宝在哺乳期内存活下来。

怀孕早期饮食禁忌

油炸食物

油条、烤串、烧烤等经过高温煎炸的食物会产生致癌物质，对孕妇和胎儿都没有好处。

腌制食品

香肠、腊肉、咸菜等，肉类在腌制的过程中，B族维生素损失较多，而且盐分过重，加重母体肾脏的负担。如食用了没腌制透的食物，其亚硝酸盐含量过高，可与血中的血红蛋白发生化学反应，减少血红蛋白的携氧能力，从而导致母体缺氧。

咖啡浓茶

怀孕后一些孕妈咪会感到焦虑，于是通过咖啡来舒缓。但是长期饮用咖啡会对胎儿造成不利影响，因为咖啡中的咖啡因是一种中枢兴奋剂，会影响胎儿脑发育。

辛辣食物

不同地区的饮食习惯有很大的差异，比如四川、重庆等地方，饮食多以辛辣刺激性食物，但是怀孕初期还是建议少吃辛辣的食物，以免对胃肠造成刺激而加重便秘。

滋补食物

怀孕一定不要盲目的进补，什么人参、桂圆、蜂王浆之类的，都属于热性食物，不仅容易导致孕期上火，还可能会造成先兆流产。

孕妈咪吃的健康，宝宝在肚中才能够均衡的吸收营养，所以怀孕之后的饮食无论是孕妈本身还是家人，都应该格外的注意。

通过以上对“怀孕早期吃什么好”的介绍，希望能够对疑惑中的孕妈咪们带来一定的帮助，如果还有不清楚的地方，欢迎关注，我们会不断的提供专业科学的孕期小知识，让我们一起迎接新生命的诞生吧。

饮食小禁忌

1、过氧脂质的食品

油炸的食物或者饼干、糕点茶油面等存放过久会产生过氧脂质。过氧脂质是一种对人体有害的不饱和脂肪酸的过氧化物，因此这类食物在备孕期间应少吃或者不吃。

2、绿豆

在绿豆中除了含有丰富的蛋白质、氨基酸、淀粉等营养成分之外，同时还含有大量的高纤维。如果女性经常食用的话不仅会导致荷尔蒙水平降低，重则会停止排卵从而导致不孕。

3、腌制品

常见的腌制品有腊肉、香肠、咸鱼等，这类食物好下饭，因此受到许多人的欢迎。如果你决定备孕生宝宝了，腌制品食物可就不能再碰了，因为腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，可能产生会产生如亚硝酸胺对身体有害的物质。

上述便是本文的简单介绍，希望对“什么是备孕期健康的饮食习惯”有了一定的了解，拥有一个良好的饮食习惯是育龄妇女身体储备的重要保证。不同食物中所含的营养成分不尽相同，含量也不等。因此要注意不偏食，也不要过度摄取某种食物，尽量吃得杂一些，保证营养均衡全面。